0

0 items

Krepšelyje nėra prekių.

Grįžti į parduotuvę

Žarnyno bakterijų įtaka mūsų psichologinei būsenai ir gerai nuotaikai

Visi žinome jausmą, kuomet pilve skraido drugeliai – jausmas, aplankantis ne tik įsimylėjus, bet ir ruošiantis darbo pokalbiui, svarbiam susitikimui ar viešajai kalbai. Ne paslaptis, jog skrandžio darbas yra glaudžiai susijęs su patiriamais išgyvenimais. Padidėjus stresui ar kitiems nemaloniems potyriams, padidėja skrandžio rūgštingumas ar atsiranda pilvo skausmai. Bet ar kada pagalvojote, jog virškinimas gali būti atsakingas už jūsų nuotaikos kaitą ir net padėti įveikti depresiją? 

Kaip skrandžio darbas atsiliepia mūsų psichologinei būsenai? Virškinimo traktas, tai paini organizmo sistema, sudaryta iš skirtingų elementų. Vienas svarbiausių aspektų tinkamai virškinimo sveikatai palaikyti yra žarnyno bakterijos. Skrandyje ir visame žarnyne gyvena tūkstančiai bakterijų, atsakingų už virškinimo darbą, jos padeda suskaidyti maistą ir pasisavinti jame esančias medžiagas. 

Kuomet virškinimo traktas stokoja ar pagamina per daug gerųjų bakterijų, sutrinka žarnyno veikla ir apsunkinama medžiagų apykaita. Nepasisavinus naudingų medžiagų, organizmas neišskiria hormonų atsakingų už mūsų emocijas ir nuotaiką, taip neigiamai paveikdamas mūsų psichologinę būseną. 

Stresas, netinkama mityba, sėslus gyvenimo būdas padidina tikimybę išbalansuoti skrandžio veiklą ir sutrikdyti kūno procesus. Tad ką daryti siekiant subalansuoti žarnyno veiklą, palaikyti sveiką svorį bei pagerinti nuotaiką?.

Žmogaus, patiriančio daug streso, žarnyne gerąsias bakterijas pakeičia blogosios, paveikdamos virškinimo veiklą. Dėl to, atsitikus nelaimei ar padaugėjus neramumų darbe dažniau jaučiame pilvo pūtimą, padidėjusį skrandžio rūgštingumą.

Ryšys tarp virškinimo sistemos ir emocinės sveikatos

 

Žarnyne yra milijonai nervinių ląstelių, atsakingų už smegenų ir skrandžio darbą ir jų sąsają. Žarnyne yra daugiau nervinių ląstelių nei nugaros smegenyse ar periferinėje nervų sistemoje, tad kuomet sakome, jog pilve yra antrosios smegenys, esame netoli tiesos. Žarnyno viduje esantis Vagos nervas, manoma, jog yra atsakingas už streso perdavimą tarp smegenų ir žarnyno. Jo dėka susijaudinus, jaučiame drugelius pilve, o sutrikus skrandžio ir žarnyno veiklai apsunkstame bei greičiau susinerviname. 

Žarnyno veikla, taip pat atsakinga už vadinamųjų laimės hormonų gamybą. Seratoninas yra pagaminamas būtent žarnyne, čia taip pat išskiriamas dopaminas, norepinefrinas ir kiti už mūsų nuotaiką bei psichologinę sveikatą atsakingi hormonai. Pavyzdžiui, antidepresantai veikia skatindami seratonino gamybą, tad nenuostabu, jog sureguliavus mitybą ir pagerinus žarnyno veiklą, pagerėja ir žmogaus gyvenimo kokybė. 

Tačiau tam, kad virškinamajame trakte pasigamintų reikalingi hormonai, būtina užtikrinti žarnyno bakterijų darbą.

Kam reikalingos gerosios bakterijos?

 

Gerosios žarnyno bakterijos yra atsakingos už virškinimą, maistinių medžiagų pasisavinimą ir tinkamą smegenų darbą. Žarnyne esančios bakterijos pagreitina virškinimo procesą, taip sumažindamos galimybę rastis uždegimams. Vieno tyrimo metu buvo nustatyta, jog žmonės, sergantys depresija, turėjo padidėjusį uždegimų kiekį žarnyne bei mažiau gerųjų bakterijų. Kito tyrimo dėka, mokslininkai nustatė, jog gerosios bakterijos taip pat daro įtaką asmens gyvenimo kokybei bei mažina galimybę susirgti depresija.

Kaip veikia gerosios bakterijos?

Gerosios bakterijos palaiko tinkamą žarnyno veiklą, padeda išskirti reikiamus hormonus ir užtikrinti nervinių ląstelių darbą. Tad patyrus daug streso išbalansuojama žarnyno veikla ir sutrikdoma žarnyno bakterijų gamybą. Žmogaus, patiriančio daug streso, žarnyne gerąsias bakterijas pakeičia blogosios, paveikdamos virškinimo veiklą. Dėl to, atsitikus nelaimei ar padaugėjus neramumų darbe dažniau jaučiame pilvo pūtimą, padidėjusį skrandžio rūgštingumą. Be to, išsibalansavus žarnyno mikroflorai rizikuojame sutrikdyti seratonino ir kitų psichologinei sveikatai palaikyti būtinų hormonų gamybą.

Kas yra maistinės skaidulos ir kaip jos gali pagerinti žarnyno veiklą?

Maistinės skaidulos pagerina virškinimą ir padeda kūnui pasisavinti naudingąsias medžiagas. Virškinimo fermentai neskaldo skaidulų, tad jos yra itin gerai įsisavinamos. Daugiausiai maistinės skaidulos yra randamos ankštinėse ir lapinėse daržovėse, kruopose ir grūduose, sėklose bei kai kuriuose vaisiuose. Tačiau mūsų organizmas ne visuomet pasisavina visas gautas medžiagas, o ir dažno mūsų mityboje daržovės ir grūdai neužima pagrindinės vietos. 

Gera žinia ta, jog skaidulas, gaunamas iš maisto, galima lengvai pakeisti maistinių skaidulų papildais. Asun savo klientams siūlo kūnui taip reikalingų skaidulų papildų. Mūsų papildai gaminami tik iš natūralių medžiagų, jie suderina virškinimo veiklą, padeda iš žarnyno pašalinti toksinus, sureguliuoja tuštinimosi procesą. 

Asun maistinių skaidulų nauda

Asun maistinių skaidulų sudėtyje yra pieno rūgšties bakterijų mišinys, kurio dėka ne tik sureguliuosite žarnyno veiklą, pagerinsite nuotaiką, bet ir lengviau atsikratysite papildomų kilogramų. Asun skaidulų mišinyje esančios gerosios bakterijos ilgai išlieka aktyvios, taip užtikrindamos tinkamą virškinimo darbą ilgam laikui.

Asun maistinės skaidulos padės subalansuoti žarnyno darbą bei pagerinti jūsų gyvenimo kokybę. Užsukite į mūsų produktų skiltį ir išsirinkite jums tinkamiausius maistinių skaidulų papildus.

Taip pat skaitykite

Kaip tinkamai prižiūrėti odą, plaukus ir nagus vasaros metu?

Skaityti daugiau

Kaip išvengti akių pervargimo dirbant kompiuteriu?

Skaityti daugiau